Menu

Latest


God sömn är viktigt för en bra hälsa

Att sova är livsviktigt, både kroppen och hjärnan behöver sömn som en vilo- och återhämtningsperiod. När vi sover går kroppens verksamheter ner; ämnesomsättningen minskar, blodtrycket sjunker, musklerna slappnar av och pulsen och andningen går långsammare. Samtidigt bearbetar hjärnan också


Sömn

Sömn är viktigt för att kroppen och sinnet ska kunna återhämta sig och brist på sömn kan få allvarliga konsekvenser. Hur mycket du behöver sova skiljer sig från person till person men det är rekommenderat att alla


Vikten av att skapa en bra sömnrutin

Sömn är ett av människans primära behov och det finns få saker i livet som är skönare än att vakna upp helt utvilad på morgonen. Trots att man strävar efter det varje morgon är det på tok för sällan


Kan man sova för mycket?

De flesta diskussioner och forum behandlar faran att sova för lite och tar upp alla bekymmer som kan uppkomma om man är en vandrande zombie om dagarna. Men kan man sova för mycket? Kan det bli för mycket av


Sömnlösa fartfyllda nätter

Hej! Genomlider ännu en natt av sömnlöshet. Min strategi om jag vaknar brukar vara att försöka somna om och ge det en liten stund. Om det inte fungerar så gör jag


Läkarbesök och lite annat

Spenderade de tidiga morgontimmarna med att kika på Youtube-klipp på min surfplatta. Tack Gud för surfplattor, jag hade inte klarat morgonen utan min. Jag vaknade och fastnade i de vanliga existentiella


Sömnlös igen

Vissa nätter är värre än andra, inatt är en sådan natt. Det händer rätt ofta att jag vaknar flera gånger om natten. Det är en instinktiv reaktion av kroppen. Min sömnapné


Att börja träna

Jag är 1,83 lång och väger ungefär 120 kg. Precis som så många andra som lider av sömnapné så är jag något överviktig. Det där med att börja träna har därför

monospace