Stress är en sådan stor bov numera och påverkar vår kropp på fler sätt än man kan tro. Något som vi alla nog märkt är att det definitivt påverkar sömnen. Både vår förmåga att somna men också kvalitén på

Sömnsvårigheter kan bero på ett stort antal faktorer. Stress, dåliga vanor och en rubbad dygnsrytm är några av de vanligaste anledningarna men också vissa underliggande sjukdomar och övervikt. Tyvärr har många människor ett flertal av de här problemen, till

Att sova är livsviktigt, både kroppen och hjärnan behöver sömn som en vilo- och återhämtningsperiod. När vi sover går kroppens verksamheter ner; ämnesomsättningen minskar, blodtrycket sjunker, musklerna slappnar av och pulsen och andningen går långsammare. Samtidigt bearbetar hjärnan också

Hur bra du sover påverkar i allra högsta grad din fysiska och mentala hälsa, inklusive saker som stressnivåer, immunförsvar och kondition. Det händer mycket i din kropp under natten och det är nu som den får tillfälle att återhämta

Sömn är viktigt för att kroppen och sinnet ska kunna återhämta sig och brist på sömn kan få allvarliga konsekvenser. Hur mycket du behöver sova skiljer sig från person till person men det är rekommenderat att alla

Sömn är ett av människans primära behov och det finns få saker i livet som är skönare än att vakna upp helt utvilad på morgonen. Trots att man strävar efter det varje morgon är det på tok för sällan

De flesta diskussioner och forum behandlar faran att sova för lite och tar upp alla bekymmer som kan uppkomma om man är en vandrande zombie om dagarna. Men kan man sova för mycket? Kan det bli för mycket av

Hej! Genomlider ännu en natt av sömnlöshet. Min strategi om jag vaknar brukar vara att försöka somna om och ge det en liten stund. Om det inte fungerar så gör jag

Spenderade de tidiga morgontimmarna med att kika på Youtube-klipp på min surfplatta. Tack Gud för surfplattor, jag hade inte klarat morgonen utan min. Jag vaknade och fastnade i de vanliga existentiella

Vissa nätter är värre än andra, inatt är en sådan natt. Det händer rätt ofta att jag vaknar flera gånger om natten. Det är en instinktiv reaktion av kroppen. Min sömnapné