God sömn är viktigt för en bra hälsa

Att sova är livsviktigt, både kroppen och hjärnan behöver sömn som en vilo- och återhämtningsperiod. När vi sover går kroppens verksamheter ner; ämnesomsättningen minskar, blodtrycket sjunker, musklerna slappnar av och pulsen och andningen går långsammare. Samtidigt bearbetar hjärnan också dagens intryck. Det finns två sorters sömn, REM-sömn då ögonen rör sig snabbt (rapid eye movements) och man drömmer och NREM-sömn (non-REM) som är djupsömn. Under natten växlar sömnen i cykler mellan REM- och NREM-sömn.

Hjälp vid sömnproblem

Många har svårt att sova av olika orsaker, det kan vara stress, värk, buller och så vidare. Artros ger stela och värkande leder, och här kan man få bra hjälp genom Joint Academy. Har du till exempel artros i ett knä erbjuder de behandling via en mobilapp med en personlig terapeut och ett skräddarsytt program. På så vis minskar smärtan och sömnen förbättras. Upplever du stress genom arbetet får du ta upp det med arbetsgivaren. Den statliga myndigheten Arbetsmiljöverket verkar för att alla ska ha en god och säker arbetsmiljö. Vid svåra sömnbesvär får man kontakta vården. På 1177 Vårdguiden kan man läsa om alla slags hälsoproblem, bland annat sömnsvårigheter. Tveka inte att söka hjälp för att få en god sömn och därmed en bra hälsa!